Kenali Ciri dan Cara Mengatasi Sindrom Zoom Fatigue, Kelelahan Akibat Pertemuan Daring

JAKARTA - Selama masa pandemi Covid-19 masyarakat dianjurkan mengurangi mobilitas, salah satunya dengan bekerja dan belajar secara daring dari rumah. Meski terlihat lebih praktis, namun metode ini juga memiliki sejumlah kelemahan yang berdampak buruk bagi kesehatan manusia.

Rasa lelah, khawatir, dan jenuh yang diakibatkan oleh intensitas tinggi bekerja atau belajar menggunakan platform video conference banyak bermunculan selama masa pandemi Covid-19. Pertemuan daring yang dilakukan secara terus menerus menimbulkan kelelahan yang disebut zoom fatigue.

Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Kamis (30/9/2021), terdapat setidaknya empat penyebab utama zoom fatigue, diantaranya:

1. Kontak mata yang sangat tinggi

Kontak mata yang berlebihan, merasa selalu diperhatikan, dan menimbulkan rasa stres.



2. Terus-menerus melihat diri sendiri bisa melelahkan

Melihat cerminan diri sendiri di layar dapat membuat seseorang lebih kritis terhadap diri sendiri.

3. Keterbatasan ruang gerak

Kamera untuk meeting online memiliki jangkauan yang terbatas, sehingga penggunanya harus diam di satu tempat sepanjang pertemuan.